ダイビング中に喉が渇くのはなぜ？

1. 呼吸する空気は“極端に乾燥”

ダイビングではタンク内の圧縮空気を吸いますが、これは高圧で圧縮される過程でほぼ完全に乾燥しています。 そのため、1回ごとの呼吸で口や喉、気道の粘膜の水分がどんどん奪われていきます。

陸上の湿った空気と違い、「加湿ゼロの乾燥空気」を吸い続けるため、数分で口の中がカラカラになります。

2. 口呼吸＆レギュレーターの構造

レギュレーターを使うと、鼻呼吸は基本的にできず、口呼吸オンリーになります。
口呼吸は鼻呼吸に比べて空気の加湿・加温がされないので、さらに乾燥を加速させます。
また、レギュレーターの吸気は冷たく乾いており、唇や喉への刺激が続くため、余計に渇きを感じやすくなります。

3. 発汗と脱水

水中にいると気づきにくいですが、ダイビング中も実はかなりの水分を失っています。
・ウェットスーツ内で体温維持のために発汗している
・潜降・移動・エアの操作などで意外と体力を消耗
・呼吸によって水分が失われる

この結果、軽度の脱水状態になりやすいのです。特に水温の高い海や連日ダイブでは顕著になります。

4. 塩分・海水の影響

海水が唇や口の周りにつくと、蒸発時に塩分が残り、それが余計に喉の渇きを感じさせる刺激になります。
さらに、水面休息中に少しでも海水を飲んでしまうと、逆に脱水が進むこともあります。

ダイビング中に喉が渇くのは、「乾いた空気」「口呼吸」「発汗・脱水」「海水の塩分」という複数の要因が複合的に影響するためです。

特にリゾート地などで連日2〜3本のダイビングをこなすスケジュールでは、知らず知らずのうちに脱水が進行しがちです。

喉の渇きは体からのSOSサインであり、脱水は減圧症のリスクを高める危険な状態です。そのため、水分補給は単なる喉の潤しではなく、極めて重要な安全管理の一部として徹底しましょう。

1.潜る前にしっかり水分補給（ただし飲みすぎてトイレが近くならない程度に）

2.水面休息で意識的に水分を摂る（スポーツドリンクも◎）

3.レギュレーターに加湿機能付きのエアフィルターを装着して潜ることで快適に。

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軽量・コンパクト設計で器材の邪魔にならず、最大40m／ナイトロックス40％まで対応。

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